Hitta din inre balans
Andas. Balansera. Transformera.
Förena kropp och själ genom tidlös visdom
Börja din resa
Vår Berättelse
För över tjugo år sedan började min resa inom yogans värld. Efter år av intensiva studier i Indien och Skandinavien, öppnade jag Zyrelanthor för att dela den klassiska yogans djupa visdom och praktiker.
Vårt studio är skapat som en fristad från det moderna livets stress och buller. Här möter gammal visdom nutida behov, och vi erbjuder ett rum där du kan fördjupa din anslutning till dig själv.
– Linnea Bergström, Grundare
Yogans Filosofi
Klassisk yoga är mer än fysiska övningar – det är en komplett filosofi och livsstil som leder till harmoni och balans.
På Zyrelanthor följer vi den klassiska yogafilosofin som har sitt ursprung i de gamla vediska texterna. Vi ser yoga som en holistisk praktik som omfattar kropp, sinne och ande.
Vår undervisning bygger på principen att yoga är en väg till självkännedom och inre frid. Genom regelbunden praktik utvecklar du inte bara fysisk styrka och flexibilitet, utan också mental klarhet och emotionell stabilitet.
"Yoga är ljuset som, när det tänds, aldrig avtar. Ju bättre din praktik, desto ljusare lågan."
— B.K.S. Iyengar
Yogans Åtta Grenar
Det klassiska yogasystemet består av åtta "grenar" eller aspekter, som tillsammans formar en komplett väg till självförverkligande.
1. Yama
Etiska principer som styr vårt förhållande till omvärlden, inklusive icke-våld, ärlighet och måttfullhet.
2. Niyama
Personlig disciplin, inklusive renhet, förnöjsamhet, självstudier och hängivenhet.
3. Asana
Fysiska positioner som utvecklar styrka, flexibilitet och balans i kroppen.
4. Pranayama
Andningstekniker som kontrollerar energiflödet och lugnar sinnet.
5. Pratyahara
Att dra tillbaka sinnena från yttre stimuli och vända uppmärksamheten inåt.
6. Dharana
Koncentration, att fokusera sinnet på en enda punkt eller objekt.
7. Dhyana
Meditation, ett tillstånd av djup kontemplation och närvaro.
8. Samadhi
Upplysning, enhet med det universella medvetandet.
Våra Praktiker
Vi erbjuder flera yogapraktiker för olika nivåer och behov.
För Nybörjare
Mjuka introduktionsklasser där du lär dig grunderna i yoga, andning och meditation. Perfekt för dig som aldrig har provat yoga tidigare.
För Medelutövare
Fördjupa din praktik med mer utmanande ställningar, längre meditationer och avancerade andningstekniker.
För Avancerade
Intensiva klasser för erfarna utövare som vill förfina sin teknik och nå djupare i sin yogapraktik.
Yogans Fördelar
Regelbunden yogapraktik ger många positiva effekter för både kropp och sinne.
Ökad Flexibilitet
Yogaställningar förbättrar rörligheten i muskler och leder.
Styrka & Balans
Bygger muskelstyrka och förbättrar både fysisk och mental balans.
Stressreducering
Minskad stress genom avslappnande andningstekniker och meditation.
Bättre Sömn
Regelbunden yoga kan hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten.
Ökad Koncentration
Förbättrad mental klarhet och fokus i vardagen.
Emotionell Balans
Hjälper dig att hantera känslor och finna inre lugn.
Vad Våra Elever Säger
"Yoga är resan från det begränsade självet till det gränslösa självet."
— Guruji Pattabhi Jois
Kommande Retreats
Fördjupa din praktik genom våra omvandlande yogaretreats på vackra platser.
Höstretreatt i Dalarna
En veckas intensiv yoga och meditation omgiven av höstens vackra färger. Inkluderar dagliga yogaklasser, meditationer, vegetarisk mat och tid för självreflektion.
Vinterretreatt i Jämtland
Upptäck yogans värmande egenskaper i vinterlandskapet. Detta retreat fokuserar på inre värme genom pranayama och dynamisk yoga, kompletterat med bastubad och snöpromenader.
Vårretreatt på Gotland
Välkomna våren med förnyelse och återfödelse. Detta retreat blandar yoga med långa vandringar längs havet, meditationer vid soluppgång och fokus på personlig tillväxt.
Vanliga Frågor
Nej, ingen tidigare erfarenhet krävs. Vi har klasser för alla nivåer, inklusive nybörjare. Våra lärare guidar dig genom varje steg och anpassar övningarna efter dina behov.
Vi rekommenderar bekväma kläder som du kan röra dig fritt i. Ta gärna med en egen yogamatta om du har, annars finns mattor att låna. En vattenflaska och eventuellt en liten handduk kan också vara bra att ha med.
För bästa resultat rekommenderar vi att praktisera yoga 2-3 gånger i veckan. Men även en gång i veckan kan ge betydande fördelar. Det viktigaste är regelbundenhet och att lyssna på din kropps behov.
Anmälan till retreats görs direkt via vårt kontor. Du kan kontakta oss via telefon eller e-post för att reservera din plats. En deposition krävs vid bokning och fullständig betalning ska göras senast en månad före retreatet.
Kontakta Oss
Har du frågor eller vill du boka en klass? Kontakta oss så hjälper vi dig.
Adress
Jungfrugatan 8
114 44 Stockholm
Telefon
+46 8 660 88 88
E-post
Öppettider
Måndag - Fredag: 07:00 - 20:00
Lördag - Söndag: 09:00 - 18:00